Медитация осознанности

Более чем 8-летний опыт преподавания позволил ей разработать специальный курс «Медитация Осознанности». Программа обучения составлена так, что процесс повышения осознанности идет параллельно с освобождением от накопленного стресса. В результате у обучающихся быстро развивается навык возвращения к состоянию счастья и покоя, независимо от обстоятельств.

Все элементы программы взаимосвязаны. По мере прохождения курса твои навыки будут крепнуть, а знания углубляться. По окончании курса ты научишься медитировать правильно и эффективно.
По мере освобождения от стресса и повышения осознанности ты начнешь ощущать внутри себя все меньше искусственных барьеров. Ощутишь, что наконец становишься самим собой.
Также у тебя появится возможность ощутить поддержку людей, которые будут проходить курс одновременно с тобой. Это позволит тебе обрести новые знакомства, стать частью живого комьюнити, обмениваться опытом, а, значит, и быстрее вырасти.
Прошло то время, когда люди медитировали в одиночестве в пещерах. Сейчас время нетворкинга, прогрессивного мышления и быстрых результатов!

Освоишь дыхательные техники для гармонизации внутреннего состояния.
Изучишь одну из базовых практик курса — практику «Раскрытия Сердца». Получишь инструмент для усиления чувственного восприятия мира.
Научишься управлять вниманием и использовать этот навык в повседневной жизни
Изучишь медитации «Благодарность» и «Прощение» для быстрого освобождения от угнетающих эмоций.
Научишься работать с душевной болью
Научишься возвращаться в настоящий момент в любой момент времени.
Освоишь правильную позу для максимальной эффективности медитации.

Освоишь экологичные методы высвобождения эмоций
Узнаешь о влиянии медитативных практик на питание. Составишь с нашей помощью индивидуальную программу осознанного питания
Научишься с помощью медитативных практик самостоятельно налаживать различные сферы своей жизни - бытовую, сексуальную, финансовую и т. д.
Узнаешь, как с помощью медитации выйти на внутреннее ощущение радости, глубины и наполненности проживания каждого момента.
Получишь множество полезных знаний и лайфхаков для успешной и счастливой жизни.

МЕДИТАЦИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Почему медитация так эффективна?

Повышается продуктивность умственного труда. Становится легче концентрировать внимание и работать в режиме многозадачности.

Повышается скорость обработки информации, улучшается память, способность управлять вниманием и принимать решения.

Формируются нейронные связи, отвечающие за усиление связи с происходящим. Поведение становится более осознанным.

Медитация помогает справиться с причинами и симптомами алкогольной, наркотической и прочих зависимостей.

Повышается самооценка. Приходит чувство удовлетворенности и счастья. Появляется способность смотреть на ситуации со стороны.

Усиливается чувственное восприятие мира. Гармонизируются отношения с партнером и близкими людьми.

Снижается волновая активность головного мозга. Закрепляется состояние покоя.

Улучшается общее самочувствие.
Восстанавливается режим сна.

Валентина Пулло

Курс «Медитации осознанности» — это:

Ежедневные видеоуроки с Валентиной и инструкторами по медитации осознанности

Ежедневные практические домашние задания

Аудио-медитации с сопровождением

Telegram-чат с поддержкой инструкторов курса и возможностью общаться с другими участниками

Длительность курса — 21 день

Время одно занятия — в среднем 30 мин

Текстовые материалы для лучшей теоретической подготовки

Возможность задавать вопросы по практике и получать индивидуальные ответы от инструкторов курса

ИСТОРИИ И РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ КУРСА

Пройдя курс «Медитация Осознанности», ты обретешь:

Устойчивый навык жить счастливо

Ощущение внутреннего баланса

Спокойный ум

Более крепкий иммунитет и улучшенный гормональный фон

Налаженные отношения с собой и близкими

Навык возвращения в настоящий момент

ВЫБЕРИ ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ

Обучение технике медитации | 1 часть курса

Интегрируем медитацию в жизнь | 2 часть курса

Наши менеджеры всегда рады помочь

Дмитрий Морданов